2019年、くびれを作りたいなら○○をやれ!

今年の目標は決まりましたか~?

 

明日が新月なのでまだの人は新月の願いにしてみてはいかが?

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今年の目標がくびれを作りたい!という方は

骨盤底筋群を機能させることをお勧めします。

 

よく骨盤底筋群を鍛えると良い、と言いますが

鍛えるだけだとカラダは緊張しちゃってバランスが悪くなっちゃうんだよね。

 

なのでおススメは緩めて締めること!

 

緩めて締める、ってどうやるの?と思われるでしょうが

コツをつかめば誰でも出来るようになります。

 

でもきちんとやらないと逆効果になりかねない!

 

パーソナルボディメイクのレッスンでしっかり教えますよ~

 

骨盤底筋群ってインナーマッスルなんですよ。

 

体幹を整える他のインナーマッスルも機能させて

メリハリボディを創りましょ!

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