暑い夏こそ冷え対策!

暑い日が続いています、岩国市。 ヨガ教室の生徒さんも「暑い~」を連発して教室に来られるので 「暑い!」って言ったら罰金をとることにしました(笑) 「暑くて食欲がないのにちっともやせない。ワタシって水を飲んでも空気を吸って [...]

「月よみヨガ」ってなあに?

自然を神と崇め古来から親しんできた日本人にとって身近な存在である「月」。 遥か昔から月は満ち欠けを繰り返し現在も私たち現代人、 特に女性のカラダとココロに影響を及ぼしています。 こんな存在である月のリズムを私たちの生活習 [...]

カラダ改善のすすめ

現代人の悩み、それもカラダの悩みといえば肩こり、腰痛、頭痛、etc・・・ 女性であればさらに生理痛、PMS、更年期障害、尿漏れ・・・ なんか痛みばっかりですね。 痛みはカラダを緊張させ血流を悪くしてカラダを冷やします。 [...]

月詠みヨガで冷え改善

今日も寒いです。 こうも寒いと自律神経のバランスも狂っちゃうよ~って思う方も多いのでは。 さて自律神経ってなんでしょう? 自律神経は緊張モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経が リズム良く働くことで、私たちの健康 [...]

肌の痒みに植物オイルがGood!

空気が乾燥してきましたね。乾燥でお肌が痒くなることもあります。 痒みってひどいと痛みより辛いかもしれません。 カラダの保湿にボディクリームを塗布していらっしゃる方もおいででしょう。 それでも乾燥して肌が痒い方はホホバオイ [...]

ツキヨミ的セルフケア

今日は立冬、冬が始まります。腎臓に負担のかかる季節でもありますね。 腎臓は血液をろ過し血液内の老廃物を除去し、カラダの中の水分量を一定に保つ働きをしてくれます。 腎臓が弱ると血液中の老廃物が排出されず、血流も悪くなるので [...]

鼻呼吸してみましょ

呼吸するとき、どこでしていますか? そりゃ、口でしょ、と思ったあなた、アレルギー体質だったり風邪をひきやすい体質だったりではないですか? 口呼吸を繰り返すと空気中の細菌やウイルス、有害物質がダイレクトにのどに届き、のどの [...]

美スタイルボディメイク始動!

先日からお伝えしていたコアトレをやっとメニュー化しました!題して 美スタイルボディメイク! 骨盤底筋群、腹横筋、多裂筋、横隔膜と腸腰筋、腰方形筋という インナーマッスルを呼吸と連動させることで美しいカラダを創るエクササイ [...]

骨盤底筋群ってなあに?

ここ数年の間で骨盤底筋群という言葉が広がり 聞いたことある!って方も増えたのではないでしょうか。 骨盤底筋群は、骨盤内にある子宮や膀胱、直腸などの臓器を支える筋肉で、 カラダの深層にあるインナーマッスルの1つです。 骨盤 [...]

教員の方々に講座をしました

7月31日に岩国市通津小・中学校の合同健康教育研修会に呼んでいただき アロマとヨガの講話&実技をさせていただきました。    最初にお話しをいただいたときは 学校の先生を相手にしゃべるの、ワタシでいいの?と思ったんですが [...]